STRETCHING POSTURAL®
en Charente (16)
RENSEIGNEMENTS
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Tout ce que vous aimeriez savoir
Qu’est ce que le stretching ?
C’est une technique à base d’étirements.
Existe-t-il plusieurs sortes de stretching ?
-Le Stretching sportif qui fait alterner contraction relâchement étirement sur un groupe musculaire isolé
-Le Stretching californien où l’étirement se place à la fin de travail dynamique (balancé de bras ou de jambe suivi d’un étirement…)
-Le Stretching Postural.
En quoi se différencie le Stretching Postural® ?
C’est un véritable jeu de construction, toujours contrôlé, où l’étirement progressif et les contractions musculaires aboutissent, au final, à un travail du corps dans sa globalité.
Quels sont les atouts de cette méthode ?
Les muscles posturaux qui sont les muscles les plus profonds du corps se renforcent.
Ils sont stimulés grâce à une construction progressive de contractions musculaires et d’étirements.
Ne risque t on pas de se faire mal, si l’on souffre du dos ?
Par une écoute attentive des consignes données par le professeur, vous contrôlez sans cesse vos efforts, vous maîtrisez l’intensité.
Aucune aide extérieure ne peut vous faire dépasser vos limites.
Qui en est le fondateur?
J-P MOREAU kinésithérapeute du sport et entraîneur à l'Institut National des Sports a fait découvrir par cette méthode, l'importance de la maîtrise du travail postural et sa mise en pratique.
Depuis, une association a été créée afin de continuer la recherche, le développement et l'enseignement de cette technique.
Aujourd'hui sa fille Laurence Moreau, elle même kinésithérapeute en assure la présidence et la formation.
Méthodologie,technique
Chaque exercice est progressivement et lentement construit (pas de risque de claquage), c'est un jeu de construction.
Les indications reçues par l'enseignant induisent un travail dont le but est d'agir sur les muscles de l'attitude et du maintien : les muscles posturaux.
C'est une méthode à base d'étirements progressifs et de contractions musculaires qui s’allient pour donner un travail du corps dans sa globalité.
Trois types de respirations accompagnent à des moments précis les postures commandées « stretchs toniques » et « stretchs lourds » :
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Les « stretchs toniques » (succession d'étirements et de contractions musculaires volontaires) alternent avec les « stretchs lourds », essentiellement passifs où seule la pesanteur intervient.
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La « Petite Respiration » ponctue la posture et permet de travailler sans fatigue ni essoufflement.
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La « Grande Respiration », à la fin de chaque posture, recharge en énergie.
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La « Grande Respiration Douce » apporte un relâchement en fin de séance.
A toutes et à tous sans limites d’âge, chacun pratique sans risque dans la limite des possibilités musculaires et articulaires.
Le Stretching postural ® est notamment recommandé par le milieu médical pour les personnes souffrant de maux de dos (scoliose, lordose, cyphose, hernie discale…) et affections « ostéo-articulaires » (rhumatisme, douleurs d’épaules, de genoux, de hanches).
A qui s'adresse le Stretching Postural®?
